CELEBRACIONES DE FIN DE AÑO

SE VIENEN FECHAS SENSIBLES… No todos estamos preparados, menos los que traemos duelos recientes, y menos aún los duelos intangibles como los gestacionales y perinatales.

A TENER EN CUENTA

• Los mandatos de estar todos juntos, felices y en familia.

Sabemos que este mandato es uno de los que causa más dolor, no siempre es posible, las familias en duelo suelen sentirse rotas por dentro…
Te invitamos a permitirte sentir, recordar y honrar tu amor y tu dolor. Te recordamos que tu amor es proporcional a tu dolor. Está bien estar triste, no te exijas, este es el momento de respetar tu dolor.

• El mandato de reunirse a festejar.

Quizás para vos no sea tan así… En los procesos de duelo, no nos es tan posible conectar con la energía necesaria para compartir con otros momentos de celebración. Te invitamos a respetarte, que puedas elegir asistir o no con quién y como compartir estos momentos especiales.

• El mandato de ESTAR BIEN

No es posible inmediatamente recuperar nuestro bienestar, es importante que sepas que esta exigencia puede ser la que más te mortifique y la que más te hunda en un circuito de retroalimentación negativa generando más culpa por estar así, más rechazo a tu proceso, más represión y aislamiento.

• TODAS LAS EMOCIONES SON SALUDABLES.

Tenes derecho a sentir tristeza, angustia, enojo, confusión, vacío, desesperanza, sin sentido, bronca, rabia, impotencia, todo es normal, todo está bien, es previsible. El aprendizaje es a respetar nuestras emociones sin juzgarlas, necesitan expresarse y ser reconocidas.

• LA CULPA

No es tu culpa sentirte como te sentís, no sos mala madre, hiciste lo que pudiste de acuerdo a tu contexto y tus posibilidades. Será necesario asumir la responsabilidad de tomar tu proceso, ocuparte de vos como adulta/o y pedir ayuda.

• EL TIEMPO

No es de un día para el otro, te puede tomar más tiempo del que puedas tolerar, o del que tu entorno pueda tolerar. Los tiempos son subjetivos, no dejes que apuren tu proceso, cuánto más te permitas conectarte con tu dolor, más genuina será tu recuperación, sólo si respetas tus tiempos. Cada persona es diferente, cuando intenten ahogar tu dolor más tiempo te va a llevar, cuánto más respeten tu dolor, más facilitado será encaminar la resolución de tu duelo.

• PODES PEDIR AYUDA

A veces no podemos solas ni solos, a veces el dolor y las circunstancias nos exceden…
Este tipo de duelos nos llevan al aislamiento por la incomprensión del entorno, la medicina y la sociedad. No estás sola, solo, muchas familias pasan por esto, podes pedir ayuda, compartir tu experiencia, buscar tu tribu, acudir a asociaciones de familias.
En la @reddueloperinatal ofrecemos, espacios de acompañamiento individual y en tribus de familias, no dudes en escribirnos.

• RITUALES

Te invitamos a hacer tu ritual, si es compartido mejor, puede ser la pareja parental, puede ser alguien con quién sientas el deseo y la confianza de compartir este momento sagrado.
Podes encender una velita, tener algún objeto significativo de tu bebé, algún recuerdo, poner alguna música o canción que te represente a tu bebé, y simplemente respirar, ponerte una mano en el corazón y en tu vientre, y expresar lo que necesites, luego te invitamos a escribir una carta, una poesía, palabras que puedan inscribir este momento de conexión.

Te invitamos a abrazar tu proceso, es tu tiempo sagrado, compartimos con vos un abrazo al cielo para honrar a tu bebé.

Lic. María Andrea García Medina